Zyklisches Arbeiten: Warum dein Zyklus dein bester Business-Coach ist
Wir sind Mondwesen, gefangen im Takt einer Sonnenwelt.
Lisa-Marie
Ich erinnere mich noch gut an die Zeiten, in denen ich mich selbst dafür verurteilt hab, nicht jeden Tag gleich viel Energie zu haben. Ein Tag voller Ideen und Tatendrang. Ein paar Tage später kaum die Kraft, eine E-Mail zu beantworten. Ich dachte, mit mir stimmt etwas nicht.
Heute weiß ich, mit mir hat nie etwas nicht gestimmt. Ich kannte einfach meinen eigenen Rhythmus nicht. Und das ist kein persönliches Versäumnis, das ist etwas, das den meisten von uns Frauen einfach nie beigebracht wurde.
Ein Wissen, das uns fehlt
Wir wachsen in einer Welt auf, die uns viel über Mathematik, Geschichte und Fremdsprachen beibringt, aber fast nichts darüber, wie unser eigener Körper funktioniert. Kaum eine von uns hat gelernt, dass wir zyklisch leben dürfen. Dass unsere Energie, unsere Kreativität, unsere Klarheit sich im Laufe eines Monats ganz natürlich verändern, und dass das kein Makel ist, sondern unsere Natur.
Unsere Arbeitswelt ist auf einen 24-Stunden-Rhythmus ausgelegt, gleichbleibend, Tag für Tag, Woche für Woche. Das ist ein männlicher Zyklus, ein Sonnenzyklus sozusagen. Männer kennen diese monatlichen Schwankungen nicht in dieser Form. Wir Frauen aber leben in einem Mondzyklus, in Wellen, in Auf und Ab. Wenn wir versuchen, uns dauerhaft an ein System anzupassen, das für einen anderen Rhythmus gemacht wurde, laugen wir uns aus. Ich seh das bei so vielen Frauen in meinem Umfeld, immer wieder dasselbe Muster: Sie funktionieren über ihre Grenzen hinaus, ignorieren die leiseren Phasen, und wundern sich dann, warum plötzlich nichts mehr aufgeht.
Die vier Phasen deines Zyklus
Dein Zyklus besteht aus vier Phasen, jede mit ihrer eigenen Energie, ihrer eigenen Gabe.
🌑 Menstruation, dein innerer Winter. Eine Zeit des Rückzugs, der Stille, der Innenschau. Hier darf es leiser werden, auch in deinem Business.
🌱 Follikelphase, dein innerer Frühling. Neue Energie erwacht, neue Ideen wollen raus. Ein wunderbarer Moment für frische Projekte und Visionen.
☀️ Eisprung, dein innerer Sommer. Hier stehst du in deiner vollen Kraft, präsent, verbunden, sichtbar. Die Zeit für Begegnungen, Gespräche, dein Team.
🍂 Lutealphase, dein innerer Herbst. Die Energie zieht sich langsam zurück, dafür wächst deine Fähigkeit, Dinge zu ordnen, abzuschließen, loszulassen, was nicht mehr passt.
Pause ist kein Rückschritt
Was ich mir selbst und dir von Herzen wünsche: dass wir wieder lernen, Pause zu sagen. Dass wir die Ruhephasen unseres Zyklus als das anerkennen, was sie sind, kein Stillstand, sondern ein notwendiger Teil des Ganzen. Die Natur kennt auch keinen Dauer-Sommer. Auf jede Blüte folgt ein Winter, und genau dieser Winter macht die nächste Blüte erst möglich.
Wenn ich mir erlaube, in meiner stillen Phase wirklich still zu sein, merk ich, wie viel leichter danach alles läuft. Nicht weil ich mehr geschafft hätte, sondern weil ich meiner eigenen Natur gefolgt bin, statt gegen sie anzukämpfen.
Warum wir noch so wenig darüber sprechen
Was mich dabei manchmal traurig macht: Über Frauen, die in ihrer Zyklusphase sensibler oder zurückgezogener sind, wird oft abfällig geredet, zickig, launisch, überempfindlich. Dabei ist genau diese Verletzlichkeit ein völlig natürlicher Teil unseres Zyklus. Wenn Männer und Frauen darüber mehr wüssten und offener darüber sprechen würden, könnten wir liebevoller miteinander umgehen, in Familien, in Teams, in Beziehungen.
Die Periode ist bis heute eines der großen Tabuthemen unserer Gesellschaft. In der Werbung fließt bis heute blaue Flüssigkeit statt roter, als wäre das echte Blut etwas, das man verstecken muss. Da liegt noch viel Arbeit vor uns, auch für mich, auch für dich, jedes offene Gespräch darüber ist ein kleiner Schritt.
Was als Nächstes kommt
Dieses Thema liegt mir so am Herzen, dass es hier nicht enden soll. Ich denk schon länger darüber nach, einen eigenen Artikel dazu zu schreiben, welche Ernährung in welcher Zyklusphase deinen Körper wirklich unterstützt. Und ich würde für dieses Thema gerne ein Interview mit einer Expertin führen, weil es einfach zu wichtig ist, um es nur aus meiner eigenen Perspektive zu erzählen.
Wenn du magst, begleite mich auf diesem Weg weiter. Ich teile hier, was ich lerne, ehrlich und Schritt für Schritt.
Wenn du das Gefühl hast, dass du deinen Körper durch den Zyklus auch mit Supplements unterstützen möchtest, möchte ich dir meine zwei Begleiter vorstellen. Durch alle vier Phasen nehme ich diese beiden pflanzlichen Unterstützer. RINGANA CAPS FEM nehm ich, um meinen Hormonhaushalt sanft zu unterstützen, gerade in den Phasen, in denen mein Körper mehr Balance braucht. Und an den Tagen, an denen die Nerven blank liegen, meist kurz vor der Menstruation, ist CAPS MOODOO mein Anker für mehr innere Ruhe. Beides sind für mich keine Wundermittel, sondern kleine, verlässliche Unterstützer auf dem Weg zu einem Leben im Einklang mit meinem Zyklus.
